Kruiden eten tijdens de zwangerschap?
Als je zwanger bent dan is het verstandig om de kruiden in je kruidenrekje even door te nemen. Er zijn namelijk veel kruiden die je beter even links kan laten liggen. in deze blog nemen we jullie zwangere vrouwen even mee in de kruiden wereld.
Waarom je naar kruiden moet kijken als je zwanger bent
Veel kruiden bevatten gifstoffen. Deze gifstoffen beschermen planten tegen natuurlijke vijanden. Echter zijn juist deze gifstoffen ook een bedreiging voor de baby in je buik als je zwanger bent. Pas daarom op met welke kruiden je eet als je zwanger bent.
Niet alle kruiden zijn overigens gevaarlijk. Er zijn heel veel kruiden die je gewoon kan eten. Sommige brengen zelfs verlichting bij sommige zwangerschapskwaaltjes. Zo kan gember bijvoorbeeld prettig zijn bij zwangerschapsmisselijkheid.
Na het lezen van deze blog weet je welke kruiden een gevaar voor je zwangerschap zijn en welke je juist helpen bij zwangerschapskwaaltjes.
Gevaren van kruiden in je zwangerschap
Kruiden groeien vaak in de buitenlucht en dienen daarvoor goed gewassen te worden. Maak je de kruiden onvoldoende schoon dan kunnen deze de toxoplasma gondii parasiet bevatten. Deze parasiet kan leiden tot toxoplasmose.
Toxoplasmose kan namelijk leiden tot ernstige afwijking bij de baby in je buik. Dit kan leiden tot oogklachten, afwijkingen van het centrale zenuwstelsel of een te laag geboortegewicht. Zelfs doodgeboorte of een miskraam kan hiervan het gevolg zijn.
Zorg daarom dat je groente, fruit en kruiden altijd goed schoonmaakt voor gebruik.
Welke kruiden mag je niet eten als je zwanger bent?
Zoals gezegd zijn sommige kruiden een gevaar voor jouw baby in je zwangerschap. Veel kruiden bevatten estragol, methyleugenol en safrol. Deze stoffen zijn schadelijk voor dieren en daarom wordt aangenomen dat ze ook schadelijk kunnen zijn tijdens de zwangerschap. Zodat je weet welke kruiden dit daadwerkelijk gevaarlijk voor je zijn hebben we onderstaand lijstje voor je samengesteld.
- Absint-alsem
- Aloë vera
- Boerenwormkruid
- Efedra
- Engelwortel ((dong quai)
- Hoefblad
- Kalebaskalk
- Kava kava
- Komkommerkruid
- Salie
- Sassafras
- Smeerwortel
- Venkel
Zijn dit alle kruiden?
In principe wel. Dat lijstje lijkt dus wel mee te vallen. Toch zijn er ook nog kruiden die je wel mag eten als je zwanger bent maar wel met mate. Dat betekent dat je ze dus niet elke dag tot je neemt.
- Anijs
- Basilicum
- Bergamot
- Dragon
- Fenegriek
- Foelie
- Kaneel
- Meidoorn
- Moederkruid
- Nigelle
- Nootmuskaat
- Peper
- Piment
- Salie
- Senna
- Zoethout
Eet deze kruiden dus niet dagelijks. Vergeet hierbij ook niet dat producten of gerechten gemaakt van deze kruiden niet dagelijks gegeten of gedronken kunnen worden. Groene pesto wordt bijvoorbeeld gemaakt van redelijk veel bascilicum. Eet daarom pesto zo nu en dan maar niet elke dag.
Maar kruiden waren toch ook juist goed tijdens de zwangerschap?
Het is spijtig maar waar, wanneer je zwanger bent kan je last krijgen van zwangerschapskwaaltjes. Er gebeurt natuurlijk ook ontzettend veel in jouw lichaam. Nu hebben wij gemerkt dat bij een gevarieerde, gebalanceerde en gezonde levensstijl er minder zwangerschapskwaaltjes zijn maar uitsluiten kunnen we het niet.
Sommige kruiden helpen tegen deze zwangerschapskwaaltjes. Hierdoor een handig overzicht hiervan.
- Brandend maagzuur: kamille, spirea, heemst, drank van gladde Iep.
- Hoge bloeddruk: haagdoorn of lindebloesem, maar neem vooral rust en laat je bloeddruk regelmatig meten.
- Misselijkheid: gember, heemst.
- Verstopping: paardenbloemwortel, zuring.
- Spataderen: goudsbloemcrème- en lotion.
- Stress: kamille, lindebloesem.
- Vaginale afscheiding: biologische yoghurt, goudsbloemthee.
Ook oppassen met voedingssupplementen
Als laatste wil ik je nog wijzen op de voedingssupplementen. Sommige bevatten ook veel kruidenextracten. Deze kan je het beste allemaal links laten liggen tijdens de zwangerschap.
