Zwanger? Wat kan ik eten?

Lekkere en gezonde recepten voor als je zwanger bent

Kiwi Peer Appel Smoothie

Kiwi Peer Appel Smoothie

Kiwi peer appel smoothie Een lekkere smoothie met daarin 3 soorten fruit, de kiwi peer appel smoothie is een bron van vitamines voor de zwangere vrouw. Voornamelijk de kiwi's brengen je heel veel vitamine C, de appel en peer daarentegen brengen je heel veel vezels....

Lees meer
Ananas Aardbei Smoothie

Ananas Aardbei Smoothie

Ananas Aardbei Smoothie Voldoende fruit eten wanneer je zwanger bent kan een opgaven zijn in sommige gevallen. Wanneer dat het geval is dan zijn smoothies tijdens de zwangerschap echt een uitkomst. Je kan smoothies meenemen in een plastic flesje, je kan het eten als...

Lees meer
Blauwe Bessen & Peren Smoothie

Blauwe Bessen & Peren Smoothie

Blauwe bessen & Peren Smoothie Peren waren in de aanbieding en ik had ook blauwe bessen (bosbessen) in huis. Wat doe je dan? Juist, je maakt er een lekkere smoothie van. Als je zwanger bent is het immers belangrijk dat je per dag 2 a 3 stuks fruit eet. Dat laat ik...

Lees meer
Banaan Met Honing Toetje

Banaan Met Honing Toetje

Banaan Met Honing Toetje Mijn vriendin moest naar zwangerschapsyoga na het eten maar had eigenlijk wel trek in een toetje als ze terugkwam. Nu maakte ik een toetje met de producten die in huis waren; twee bananen, Griekse yoghurt en honing. En het resultaat is...

Lees meer
Granaatappel Toetje

Granaatappel Toetje

Granaatappel Toetje Wij zijn dol op toetjes maar maken ze eigenlijk veel te weinig. Het Granaatappel Toetje is een snel te maken toetje dat ook nog eens zorgt dat je fruit binnenkrijgt. Dit is erg belangrijk nu je zwanger bent. Je dient 3 stuks fruit per dag te eten...

Lees meer
Fruithapje

Fruithapje

Fruithapje Een recept hoeft niet altijd moeilijk te zijn om lekker te zijn en dat geldt zeker voor het Fruithapje. Eigenlijk kan je in dit recept ook variƫren naar de fruitstukken die je in huis hebt. Het eten van fruit is heel belangrijk tijdens de zwangerschap. Hou...

Lees meer
Fruitfeestje

Fruitfeestje

Fruitfeestje Bananen, appels, kiwi's, je kan niet genoeg fruit eten als je zwanger bent. Het is heel erg belangrijk dat je voldoende fruit binnen krijgt. In dit gerecht zit voldoende fruit voor een dag en ook lekker wat noten die ook goed voor je zijn nu je zwanger...

Lees meer
Amandel Banaan Smoothie

Amandel Banaan Smoothie

Amandel Banaan Smoothie Gisteren had mijn vriendin voor het eerst kuitkramp. Daarom kies ik vandaag voor een smoothie met amandelen en banaan erin. In zowel amandelen als banaan zit namelijk magnesium en kuitkramp kan als oorzaak hebben dat er een magnesiumtekort is....

Lees meer
Paddenstoelen & Groente Pasta

Paddenstoelen & Groente Pasta

Paddenstoelen & Groente Pasta Tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat je extra vitamine D binnenkrijgt. Een van de weinige groenten waarin vitamine D zit zijn champignons. Daarnaast zit er in champignons ook foliumzuur en folaat. Van foliumzuur is het goed...

Lees meer
Bloemkool & Walnoten Pasta

Bloemkool & Walnoten Pasta

Bloemkool & Walnoten pasta Bloemkool & Walnoten pasta is een vegetarisch gerecht welke je voldoende voedingsstoffen biedt tijdens de zwangerschap. Door de combinatie van pasta, groente en noten krijg je alle essentiƫle voedingsstoffen binnen. Door de knoflook...

Lees meer
Quinoa Salade Zwangerschapsproof

Quinoa Salade Zwangerschapsproof

Quinoa Salade Zwangerschapsproof Trek in een gezonde hap? Een lekkere salade is de Quinoa Salade Zwangerschapsproof. Deze zit boordevol met gezonde producten en is snel en eenvoudig te bereiden. Quinoa en goji bessen zitten beide in de salade en vallen beide onder de...

Lees meer
Pittige Groente Mie

Pittige Groente Mie

Pittige Groente Mie We hebben drukke weken achter de rug. De babykamer is inmiddels zo goed als af en ook de website is in een nieuw jasje gestoken. Ja, we hebben het er maar druk mee gehad. Daarnaast ben ik de afgelopen dagen ook nog eens grieperig geweest en dat...

Lees meer