Geitenkaas avocado sandwich

Een goed en gezond ontbijt voor tijdens de zwangerschap is de geitenkaas avocado sandwich. De geitenkaas is goed en gezond tijdens de zwangerschap omdat er veel goede vitamines en mineralen in zitten. Denk aan jodium, ijzer, calcium, vitamine B12 en foliumzuur. Daarom wordt tijdens de zwangerschap ook 1 a 2 plakken kaas per dag geadviseerd, geitenkaas voldoet daar ook aan. Vooral tijdens de laatste 3 maanden van de zwangerschap is het eten van kaas van ontegenzeggelijk belang. Een gezond begin van de dag dus voor tijdens de zwangerschap.

 

Wat heb je nodig voor een Geitenkaas avocado sandwich?

  • Twee sneetjes brood (bij voorkeur volkoren)
  • Geitenkaas (gepasteuriseerd)
  • Avocado
  • Cheddar cheese
  • Augurken

 

 

Hoe maak je een Geitenkaas avocado sandwich?

  1. Smeer de twee boterhammen in met geitenkaas aan één kant
  2. Schil de avocado en snij in plakken
  3. Snij de augurken ook in plakken
  4. Beleg de boterham met een laag avocado, leg daarop de cheddar cheese en daar weer op de plakjes augurk
  5. Leg vervolgens de andere boterham er bovenop en druk hem aan. Eet smakelijk!