Fruitfeestje Bananen, appels, kiwi’s, je kan niet genoeg fruit eten als je zwanger bent. Het is heel erg belangrijk dat je voldoende fruit binnen krijgt. In dit gerecht zit voldoende fruit voor een dag en ook lekker wat noten die ook goed voor je zijn nu je...
Amandel Banaan Smoothie Gisteren had mijn vriendin voor het eerst kuitkramp. Daarom kies ik vandaag voor een smoothie met amandelen en banaan erin. In zowel amandelen als banaan zit namelijk magnesium en kuitkramp kan als oorzaak hebben dat er een magnesiumtekort is....
Paddenstoelen & Groente Pasta Tijdens de zwangerschap is het belangrijk dat je extra vitamine D binnenkrijgt. Een van de weinige groenten waarin vitamine D zit zijn champignons. Daarnaast zit er in champignons ook foliumzuur en folaat. Van foliumzuur is het goed...
Bloemkool & Walnoten pasta Bloemkool & Walnoten pasta is een vegetarisch gerecht welke je voldoende voedingsstoffen biedt tijdens de zwangerschap. Door de combinatie van pasta, groente en noten krijg je alle essentiële voedingsstoffen binnen. Door de knoflook...
Quinoa Salade Zwangerschapsproof Trek in een gezonde hap? Een lekkere salade is de Quinoa Salade Zwangerschapsproof. Deze zit boordevol met gezonde producten en is snel en eenvoudig te bereiden. Quinoa en goji bessen zitten beide in de salade en vallen beide onder de...
